বাস্কেটবল খেলার উপকারিতা, নিয়ম এবং অজানা ইতিহাস সম্পর্কে জানুন

শরীর এবং মনকে সতেজ রাখার জন্য খেলাধুলার গুরুত্ব অপরিসীম। খেলাধুলা মনকে আনন্দ, নুয়ে পড়া শরীরকে উৎফুল্ল করে তোলে। ঠিকমতো খেলাধুলা করলে আমাদের চিন্তাভাবনা প্রয়াস এবং বুদ্ধি বৃদ্ধি পায়। খেলাধুলার উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি জানি। আজকের আর্টিকেলে আমরা বাস্কেটবল খেলার উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করবো..

Contents

বাস্কেটবল খেলার ইতিহাস বাস্কেটবল খেলা সম্পর্কে বাস্কেটবল খেলার নিয়ম আরো কিছু নিয়ম বাস্কেটবল কত মিনিটের খেলা বাস্কেটবল খেলার কিছু প্রতিযোগিতা

বাস্কেটবল খেলার মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস তৈরি হয় এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এক গবেষণায় জানা যায়, যদি কারো ঘুমের সমস্যা থাকে তাহলে সেই সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়াম প্রয়োজন। আর বাস্কেটবল খেললে ব্যায়ামের ডোজ ফিলআপ হয়ে যাবে।
এক ঘন্টা বাস্কেটবল খেললে পরবর্তী কয়েকঘন্টা নিজেকে উজ্জীবিত মনে হবে। শরীর এবং মনের ক্লান্তি ও দূর হবে।
বাস্কেটবল খেললে স্বাস্থ্য ভালো থাকে। বাস্কেটবল খেলতে দৌড়াদৌড়ি করতে হয় আর এ কারনের শরীরের বিভিন্ন জায়গায় নাড়াচাড়া পড়ার কারনে শরীর সুস্থ হয়। মেদ-ভুড়ি কমে যাওয়ার পাশাপাশি আমাদের পেশি শক্ত হয়।
আমাদের জীবনে টিমওয়ার্ক কতটা গুরুত্বপূর্ণ বাস্কেটবল খেলার মাধ্যমে তা শেখা যায়। জয়ী হয়ে আবার সামনে আগানো এবং পরাজয়ে ভেঙে না পড় সামনে পথ চলার মানসিকতা ও তৈরি করে।
বাস্কেটবল খেলার মাধ্যমে হার্ট অ্যাটাক এর ঝুঁকি কমে আসে। প্রতিসপ্তাহে ২০০০ বা তার বেশি কিলোক্যালোরি ব্যবহার করা জরুরি। বাস্কেটবল কেলার মাধ্যমে তা পূরণ হয়।
বাস্কেটবল খেলার মাধ্যমে নমনীয়তা, সহনশীলতা এবং পরোপকারী হতে সাহায্য করে।
বাস্কেটবল খেলার মাধ্যমে এরকম আরো অসংখ্য বাস্কেটবল খেলার উপকারিতা অর্জন করা যায়।

বাস্কেটবল খেলার ইতিহাস

আমেরিকার জাতীয় খেলা বাস্কেটবল। ১৮৮১ সালে ড. জেমস নেইসমিথ আমেরিকায় সর্বপ্রথম বাস্কেটবল খেলার প্রচলন করেন। এজন্য ড. জেমস নেইসমিথকে বাস্কেটবলের জনক বলা হয়। পরবর্তীতে অর্ধশতবছর পরে ১৯৩৬ সালে বাস্কেটবল অলিম্পিক গেইমস এর মতো আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতার অন্তর্ভুক্ত হয়। এর পর থেকে আস্তে আস্তে বাস্কেটবল সবার কাছে পরিচিতি পেতে শুরু করে। এবং আমেরিকার দেখােদেখি বিভিন্ন দেশেও বাস্কেট খেলা শুরু হয়।

এশিয়া মহাদেশে কলকাতা প্রথম বাস্কেটবল খেলা শুরু করে। বাংলাদেশে খুবই ছোট পরিসরে বাস্কেটবল খেলা হতো। প্রাথমিকভাবে কয়েকটি খ্রীষ্টধর্ম স্কুলে বাস্কেটবল খেলা হতো, কিন্তু তা আস্তে আস্তে এখন সব জায়গায় ই খেলা হয়। বর্তমানে বাস্কেটবল ফেডারেশন কর্তৃক আন্তঃ স্কুল, আন্তঃবিশ্ববিদ্যালয়, আন্তঃ ক্যাডেট পর্যায়ে বাস্কেটবল খেলার বিভিন্ন প্রতিযোগিতার আয়োজন করে থাকে।

বাস্কেটবল খেলা সম্পর্কে

বাস্কেটবল খুবই জনপ্রিয় একটি খেলা। ১৮৮১ সালে ড. জেমস নেইসমিথ আমেরিকায় সর্বপ্রথম বাস্কেটবল খেলার প্রচলন করেন। শুরু দিকে ১১ জন করে খেলোয়াড় নিয়ে বাস্কেটবল খেলা হতো। কিন্তু সে নিয়ম আর এখন নেই। ৫ জন করে দুই দলে ১০ জন খেলোয়াড় মাঠে নামেন। বাস্কেটবল খেলা মুলত লুকোচুরি টাইপের খেলা। হাতের মধ্যে বল নিয়ে প্রতিপক্ষকে কাটিয়ে উঁচু হুপের মধ্যে ফেলে দিয়ে পয়েন্ট কালেক্ট করতে হয়। সবচেয়ে বেশি পয়েন্ট পাওয়া দলটি বিজয়ী হয়। ফুটবল বা ক্রিকেট কোন খেলার সাথে বাস্কেটবল খেলার তেমন মিল নেই।

আরো পড়ুন: দাবা খেলা কি হারাম ?

খেলার সময়ে প্রতিপক্ষকে খুব এ্যাটাক করতে হয় যেনো সে হুপের মধ্যে বল ফেলতে না পারে। এই বাস্কেটবল খেলার জন্য প্রচুর দক্ষতা এবং শক্তি প্রয়োজন। দলীয় পাঁচজন খেলোয়াড় পাঁচ পজিশনে খেলতে হয়। দলের সবচেয়ে লম্বা খেলোয়াড় সেন্টার পজিশন, লম্বা এবং একসাথে প্রচুর শক্তিশালী খেলোয়াড় পাওয়ার ফরওয়ার্ড পজিশন, সামান্য খাটো তবে বেশ চতুর এবং চটপটে খেলোয়াড় ছোট ফরওয়ার্ড পজিশন এবং সর্বশেষ দুজন খেলোয়াড় আক্রমনাত্মক এবং রক্ষণাত্মক পজিশন। বাস্কেটবল খেলতে হলে দম, দৌড়ানোর ক্ষমতা এবং প্রচুর শক্তি থাকার পাশাপাশি আরো কিছু মোলিক কলাকৌশল প্রয়োজন পড়ে। সেগুলো হলো-

বল ক্যাচ করা বা ধরা।
ড্রিবলিং করা।
বল পাস দেওয়া।
বাস্কেট করা বা দলীয় খেলোয়াড়ের কাছে বল ছোড়া।
প্রতিপক্ষের খেলোয়াড় কে প্যাচে ফেলে বল নেওয়া।

বাস্কেটবল খেলার নিয়ম

কোনো কাজে লিখিত নিয়ম না থাকলে তার মধ্যে বিশৃঙ্খলা বেড়ে যায়। লিখিত নিয়ে হলে তা মেনে নেওয়া ছাড়া কোনো উপায় থাকে না। সব খেলাধুলার মধ্যেই ফেডারেশন কর্তৃক একটা নিদিষ্ট নিয়ম থাকে। বাস্কেটবল খেলার জন্য ফেডারেশন কর্তৃক নিয়ম রয়েছে। চলুন বাস্কেটবল খেলার নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে আসি..

বাস্কেটবল খেলার উপকারিতা — বাস্কেটবল খেলা

কোর্ট: বাস্কেটবল খেলার কোর্ট আয়তকার, শক্ত মেঝে এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন হতে হবে।
রিং: কোর্ট থেকে রিং বা হুশ ৩.০৫ মিটার উঁচু এবং ৪৫ সেমি মিটার গোল ব্যাসার্ধ হবে। এবং হুঁশের মুখ ৪০ সেমি মিটার নেট দিয়ে মোড়ানো থাকবে।
বল: বাস্কেটবল টা ফুটবল বলের মতো গোল হবে। তবে অত ভারী হবে না। ৫৬৭ থেকে ৬৫০ গ্রাম বলের ওজন হবে। বলের কালার হবে কমলা এবং বলের উপরের পাশ খসখসে হতে হবে।
সময়: খেলার সময় ৪০ মিনিট। ১০ মিনিট করে চার রাউন্ডে এই ৪০ মিনিট শেষ হবে। এবং ১০ মিনিট পর পর কিছু নির্দিষ্ট সময় বিরতি থাকবে।
স্থান: কোর্টের মধ্যে চতুর্দিকে দাগ টেনে কোর্টের বিভিন্ন স্থান ভাগ করা থাকে। এবং পুরো কোর্টে তিনটি গোল চিহ্ন থাকবে।
পয়েন্ট: কোর্টের ভেতরের দাগের বাইরে থেকে পয়েন্ট হলে ৩ পয়েন্ট, দাগের ভেতর থেকে পয়েন্ট হলে ২ পয়েন্ট এবং ফ্রী থ্রো হলে ১ পয়েন্ট।
খেলা শুরু: কোর্টের মধ্যে থাকা গোল চিহ্নের ভেতরে দু’দলের দুজন খেলোয়াড় আসবে। এবং তাদের সামনে রেফারি উঁচুতে বল ছুঁড়ে দিয়ে খেলা শুরু করবে।

আরো কিছু নিয়ম

৩ সেকেন্ড: একজন খেলোয়াড় ৩ সেকেন্ডের বেশি সময় বল হাতে রাখতে পারবে না। তবে নিজেদের সংরক্ষিত স্থান হলে ইচ্ছেমতো সময় নিয়ে বল রাখতে পারবে।
থ্রো: থ্রো হলে রেফারি বলার ৫ সেকেন্ডের মধ্যে থ্রো করতে হবে। পাঁচ সেকেন্ডের বেশি সময় থ্রো বল হাতে রাখ যাবে না।
৮ সেকেন্ড: নিজেদের কোর্টে ৮ সেকেন্ডের মতো বল রাখতে পারবে। ৮ সেকেন্ডের মধ্যে প্রতিপক্ষের কোর্টে বল নিয়ে যেতে হবে।
২৪ সেকেন্ড: একটি দলের সমস্ত খেলোয়াড় মিলে ২৪ সেকেন্ড পর্যন্ত নিজেদের কোর্টে বল রাখতে পারে। ২৪ সেকেন্ডের বেশি হয়ে গেলে ফাউল হবে।
ভায়োলেশন: খেলার সময়ে রেফারির কথা না শোনা বা ফাউল হলে হাত উঁচু করে নিজেকে শনাক্ত না করলে তা ভায়োলেশন হয়ে যাবে।
টেকনিক্যাল ফাউল: বার-বার ইচ্ছাকৃতভাবে নিয়ম ভঙ্গ এবং কর্তৃপক্ষকে অবজ্ঞা করলে তা ফাউল হবে।
ব্যক্তিগত ফাউল: খেলার মাঝে প্রতিপক্ষ খেলোয়াড়ের সাথে সংঘর্ষ বা বাকবিতন্ডায় জড়ালে তা ব্যক্তিগত ফাউল হবে।
কোর্ট ত্যাগ: ৪০ মিনিটের খেলার মধ্যে কোনো খেলোয়াড় টেকনিক্যাল বা ব্যক্তিগত যে কোনো ফাউল পাঁচ বারের বেশি করলে তাকে রেফারি মাঠ থেকে বের করে দিবে।
ফ্রী থ্রো: ৪০ মিনিটের খেলার মধ্যে দলীয়ভাবে ৭টা ফাউল হলে প্রতিপক্ষ ২ টা ফ্রি থ্রো পাবে।

বাস্কেটবল কত মিনিটের খেলা

দলগতভাবে খেলতে হয় এমন একটি খেলার নাম বাস্কেটবল। যেখানে ৫ জন খেলোয়াড় একটা আয়তক্ষেত্রাকার কোর্টের মধ্যে বল নিয়ে একজন আরেকজন খেলোয়াড়ের বিরোধিতা করে হুপের মধ্যে ফেলে দিতে হয়। পৃথিবীর সব খেলার ই একটা ধরাবাঁধা নিয়ম রয়েছে। ইচ্ছেমতো সময় নিয়ে খেলার কোনো সুযোগ নেই। বাস্কেট বল খেলারও একটা নির্ধারিত সময় রয়েছে। বাস্কেটবল কত মিনিটের খেলা আমরা অনেকেই তা জানিনা। বাস্কেটবল মুলত চার রাউন্ডের একটি খেলা। প্রতি রাউন্ড ১০ মিনিট করে খেলা হয়।

প্রথম ১০ মিনিট খেলার পরে ২ মিনিট বিরতি।
তারপর ১০ মিনিট খেলার পরে ১৫ মিনিট বিরতি।
এবং তৃতীয় রাউন্ড খেলার পরে ২ মিনিট বিরতি।
এভাবে মোট ৪ রাউন্ড খেলার জন্য ৪০ মিনিট সময় নির্ধারিত।

বাস্কেটবল খেলার কিছু প্রতিযোগিতা

ড. জেমস নেইসমিথ এর থেকে উদ্ভাবন হওয়া বাস্কেটবল খেলা বর্তমানে সারা বিশ্বে জনপ্রিয়। এই জনপ্রিয় খেলাকে নিয়ে মানুষের মধ্যে প্রতিযোগিতার শেষ নেই! বিশ্বব্যাপী বাস্কেটবল নিয়ে কয়েকটি বড় বড় প্রতিযোগিতার নাম উল্লেখ করা হলো-

ফিফা বাস্কেটবল বিশ্বকাপ।
বিশ্ব বাস্কেটবল লীগ।
বাস্কেটবল চ্যাম্পিয়ন লীগ।
অলিম্পিক গেইমস।
মহাদেশীয় চ্যাম্পিয়ন লীগ

এছাড়াও ইউরোপ আমেরিকাতে বড় বড় সব টুর্ণামেন্ট আয়োজন হয়।

বাস্কেটবল খেলার কোর্টের মাপ কত?

আন্তর্জাতিক বাস্কেটবল ফেডারেশন কর্তৃক রেগুলেশন হলো-
৯২ ফুট (২৮ মিটার) লম্বা এবং ৪৯ ফুট (১৫ মিটার) চওড়া কোর্ট হবে।

বাস্কেটবল খেলার উপকারিতা সহ অন্যান্য সকল বিষয় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। বাস্কেটবল খেলার উপকারিতা সম্পর্কে আশা করি পরিপূর্ন ধারনা পেয়েছেন আপনারা। এই আলোচনার বাহিরে আরো কিছু জানার থাকলে কমেন্টের মাধ্যমে আমাদেরকে তা জানাতে পারেন।

আমাদের সাথে থাকুন।
স্বাধীন স্পোর্টস (Sadhin Sports)